Чому я так сором’язливо ставлюся до свого дихання?
“Помітити своє дихання стає тригером. Ви починаєте звертати увагу на фізичні відчуття, які відбуваються у вашому тілі, і в результаті починаєте відчувати тривожні думки. Це, у свою чергу, ймовірно, змушує вас відчувати більше тривоги». По суті, це порочне коло, про яке люди з тривогою дуже добре знають.17 липня 2019 р.
Отже, підвищене усвідомлення функцій організму, таких як моргання або дихання, є нормальним це особливо часто, якщо ви відчуваєте тривогу або паніку.
Рішення для хронічного неприємного запаху з рота
- Доглядайте за порожниною рота вдома. Найкраща порада, яку ми можемо дати, це щоденне використання зубної нитки та двічі на день. …
- Тримайте рот вологим. …
- Уникайте куріння. …
- Уникайте спиртовмісних рідин для полоскання рота. …
- Поскребти язиком. …
- Їжте фрукти та овочі. …
- Регулярно відвідуйте свого стоматолога A Plus Dental.
Іноді люди думають, що у них неприємний запах з рота, навіть якщо дихання об’єктивно в порядку. Це називається "псевдогалітозГалітофобія, або страх перед неприємним запахом з рота, є реальною і може зберігатися, незважаючи на запевнення лікаря.
«Затримка дихання на видиху є інстинктивно допомагають людям зосередитися або сильніше зосередитися на тому, що вони роблять. Тимчасове гальмування підсвідомої діяльності мозку, такої як дихання, дозволяє мозку відволікати свої ресурси на виконання важкого завдання.
Соматичний ОКР часто включає нав’язливі думки, спонукання та страхи щодо автоматичних функцій організму, включаючи моргання, серцебиття, ковтання та інші. У деяких їхні страхи чи занепокоєння зосереджені на диханні.
Задишка часто є симптомом проблем з серцем і легенями. Але це також може бути ознакою інших захворювань, таких як астма, алергія або тривога. Інтенсивні фізичні вправи або застуда також можуть спричинити задишку.