Чому римляни їли лежачи?

Здуття живота було зменшено, якщо їсти лежачи на зручному м’якому шезлонгу. Вважалося, що горизонтальне положення сприяє травленню – і це було найкращим виявом еліти. «Насправді римляни їли лежачи на животі щоб вага тіла була рівномірно розподілена та допомогла їм розслабитися.24 грудня 2023 р

«Крім того, прийом їжі в ліжку може порушити сон, оскільки ліжко призначене в першу чергу для сну. Участь у таких заходах, як перекушування, їжа або перегляд телевізора в ліжку, може заплутати розум щодо своєї мети. Лягання відразу після їжі може призвести до ГЕРХ, розладу травлення та печії через неповне перетравлення їжі.

Оскільки ліва сторона шлунка вигнута, лежачи на лівій стороні тіла під час їжі та пиття насправді забезпечує більше місця для додаткової їжі, а також, не викликаючи кислотного рефлюксу.

Звичка обідати лежачи в Стародавній Греції виникла принаймні ще в 7 столітті до нашої ери. і пізніше був підібраний римлянами. Як не дивно, греків завжди зображують лежачими на лівому боці, а не на правому.

"Римляни вважали, що здоровіше їсти лише один раз на день", – каже вона. "Вони були одержимі травленням, і вживання їжі більше одного разу вважалося формою обжерливості. Це мислення вплинуло на те, як люди харчувалися протягом дуже тривалого часу».

Коли слід лягати після їжі? Щоб зміцнити здоров’я в довгостроковій перспективі, експерти радять почекати принаймні дві-три години після їжі, перш ніж лягти. Заняття легкою фізичною активністю, як-от коротка прогулянка, і набуття звичок можуть покращити травлення та допомогти контролювати вагу та загальний стан здоров’я.

Також варто лежати під час їжі погано впливає на травлення та може спричинити підвищений ризик задухи, оскільки ваша їжа має знаходити свій шлях по стравоходу горизонтально, а не вертикально. Шлункова кислота також може піднятися назад у стравохід, якщо ви їсте лежачи, викликаючи кислотний рефлюкс.