Чому мені важко дивитися на себе в дзеркало?

Якщо ви боретеся з низькою самооцінкою, може бути важко дивитися на себе в дзеркало. Дзеркала відображають нам нас самих. Коли ми самі собі не подобаємося, може бути важко на себе дивитися. Подолати низьку самооцінку можна за допомогою деяких коригувань свого мислення та поведінки.

Такі стани, як депресія, тривога чи інші психічні розлади, можуть змінити ваше сприйняття себе. Наприклад, розлади деперсоналізації або дереалізації можуть спричинити відчуття відриву від власного тіла чи думок.

Немає чого соромитися, коли ви не любите себе, тому що ми всі відомі тим, що нам щось не подобається в собі. «Сприйняття — це дзеркало, а не факт. Ми дивимося в дзеркала, тому що знаємо, що інші будуть дивитися на нас; дзеркало показує нам те, що люди побачать зовні.

Еізоптрофобія це нездоровий страх перед дзеркалами. Деякі люди бояться дзеркал через проблеми з самооцінкою. Люди також можуть уникати дзеркал, оскільки вони спотворюють вигляд предмета. Ця фобія призводить до зміни способу життя, що дозволяє людям уникати дзеркал.

Коли у вас дисморфічний розлад тіла, ви інтенсивно зосереджуватися на своїй зовнішності та образі тіла, неодноразово перевіряючи дзеркало, доглядаючи або шукаючи заспокоєння, іноді протягом багатьох годин щодня.