Чому людина відчуває, що не заслуговує бути щасливою?
Коли прогрес не відповідає очікуванням досить швидко, виникають думки про недостойність щастя. Однак ця віра не враховує важливу деталь: щастя та цінність не заробляються зовнішніми досягненнями, а радше культивуються зсередини.23 березня 2024 р.
Ключові моменти. Ті, хто відчуває, що не заслуговує бути щасливим, часто страждають від почуття провини і можуть почуватися неповноцінними. . Ці почуття зазвичай нав'язуються батьками і відображають спотворені погляди на дійсність. Створення щастя означає відмову від цих сценаріїв і припинення поведінки, яка підтримує їх.
Використовуючи техніки уважності, помічай моменти, коли ти почуваєшся щасливим . Можливо, ви запишете їх у зошит. Як пропонує Гілберт, дозвольте собі почуватися «щасливими, не засуджуючи». Ставтеся до моментів щастя як до маленьких перемог, а не до ознак того, що ви розслабляєтесь або робите щось не так.
- Звички людей нещасний:
- Чекайте на майбутнє. Думаючи про себе: «Я буду щасливий коли…» — це одна з найлегших звичок нещастя, в яку впасти…
- Витрачає багато часу та зусиль на придбання речей. …
- Залишайся вдома. …
- Впасти в жертву. …
- Впадати в песимізм. …
- поскаржитися. …
- Перебільшувати.
Основні причини невідчуття щастя Можливо, це так очікування, які ви ставите перед собою, відданість чи зусилля в тому, що ви робите, занадто високі. Коли підтримувати те, що у вас є, означає постійно працювати з тим, чого очікують інші, вимоги можуть бути надто високими та виснажливими.
нещасних людей Зазвичай вони думають, що не можуть сказати «ні» і що вони повинні прийняти все, що інші пропонують або просять від них., коли це не так.Це заважає їм поважати ваш час, ваш простір і вашу потребу відпочити чи втекти від токсичних людей, і в кінцевому підсумку посилює нещастя.