Чому альфа-ліпоєва кислота допомагає схуднути?

Ліпоєва кислота благотворно впливає на механізми, які допомагають нам втрачати вагу та споживати зайвий жир. Нещодавні галузеві дослідження фактично показали це ALA діє на області мозку, зменшуючи відчуття апетиту та одночасно стимулюючи споживання енергії.

Коли приймати і як це використовувати. Добова доза альфа-ліпоєвої кислоти, яка в даний час найчастіше використовується, становить 300-600 мг протягом періоду не менше трьох тижнів. Зокрема, 600 мг/добу – це доза, яку слід приймати, коли симптоми є гострими; 300 мг/добу є прийнятною дозою для підтримуючої фази.

Він фактично використовується: як допоміжний засіб у низькокалорійних дієтах і як ергогенна речовина, здатна покращує окислювальний метаболізм і збільшує енергетичний потенціал м'язів, а також покращує спортивні результати та зменшує відчуття втоми.

Ліпоєва кислота та альфа-ліпоєва кислота (ALA) Обидва відносяться до однієї молекули, потужна антиоксидантна речовина, яка може допомогти захистити клітини організму від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.

Добавки з ALA: – підвищує біосинтез АТФ і енергетичну здатність клітин до самовідновлення; – має гіпоглікемічний ефект, оскільки стимулює поглинання глюкози м'язовими клітинами, імітуючи дію інсуліну (Jacob et al 1996);

Таким чином, альфа-ліпоєва кислота, завдяки своїм очевидним антиоксидантним властивостям, виявляється надзвичайно дієвою для протидії хворобливим симптомам, оскільки вона не тільки зменшує окислювальний стрес, але збільшує швидкість провідності і приплив крові до нервових закінчень.

У природі найбагатші джерела кислота альфа-ліпоєва це тваринні тканини з високою метаболічною активністю (червоне м'ясо, серце, печінка, нирки), які не часто споживаються.Серед рослинних джерел у порядку зменшення: шпинат, брокколі, помідори, горох, брюссельська капуста, рис.