Чим корисний натрій для організму?

Натрій відіграє важливу роль у регулювати баланс рідини в організмі. Іони натрію допомагають втягувати воду в клітини і підтримувати необхідний об’єм крові.

Як електроліт, цей мінерал допомагає підтримувати баланс рідини в організмі. Це дуже необхідно, щоб ви не відчули зневоднення. Тіло також потребує натрію для підтримки нервових імпульсів або електричних сигналів у нервових клітинах, які функціонують як засіб нервового зв’язку з іншими органами тіла.

Гіпонатріємія – це електролітний розлад, який виникає через низький рівень натрію в крові. Цей стан може викликати низку симптомів, зокрема: головні болі, нудота та блювота, сплутаність свідомості, м’язові судоми, судоми та зниження свідомості.

харчування високий натрію

• сіль Немає необхідності заперечувати, що сіль її містить натрію у великих кількостях, особливо сіль, яка використовується при сервіруванні столу харчування. …
• 2. Овочі в банках. …
• 3. Морська риба. …
• 4. Соєвий соус. …
• Готовий до вживання фруктовий сік. …
• 6. Крупа. …
• 7. Солоні огірки. …
• 8. Оброблене м'ясо.

Натрій є важливою поживною речовиною, необхідною для підтримання об'єму плазми, кислотно-лужного балансу, передачі нервових імпульсів і нормальної роботи клітин . У здорових людей дефіцит натрію дуже малоймовірний. Надлишок натрію пов'язаний з негативними наслідками для здоров'я, включаючи підвищення артеріального тиску.

Хоча натрій часто асоціюється з гіпертонія, у правильних кількостях натрій допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск. Натрій разом з калієм регулює артеріальний тиск за допомогою складних механізмів у нирках і судинній системі.