Чим корисна ріпа?

Ріпа – це а чудове джерело вітаміну С, потужного антиоксиданту, який зміцнює імунну систему, сприяє здоров’ю шкіри та прискорює загоєння ран. Вітамін К, що міститься в ріпі, відіграє важливу роль у згортанні крові, здоров’ї кісток і регуляції метаболізму кальцію.

Ось чому Ріпа і бруква багаті на калій. Ця мінеральна сіль сприяє скороченню м'язів і правильній роботі нирок., ці овочі також вважаються сечогінними продуктами.

Добре харчуйтеся, щоб детоксикувати печінку Щоб оптимізувати детоксикацію, ви повинні допомогти своїй втомленій печінці виводити токсини. Деякі продукти допомагають захистити цей орган, наприклад, чорна редька, артишок, мед, хрестоцвіті овочі (капуста, брокколі, ріпа), буряк, солодка картопля та цитрусові.

Ріпа в хорошій кількості містить калій, залізо, цинк. Волокна. Ріпа є хорошим джерелом клітковини, яка допомагає м’яко стимулювати кишковий транзит..

Хрестоцвіті овочі, як відомо, мають побічні ефекти, такі як здуття живота та коливання. золото, у літніх людей часто розвивається слабкість травлення. Щоб уникнути цих незручностей, вживання ріпи не повинно бути щоденним.

Ріпа – здорова альтернатива картоплі : вони менш калорійні та містять менше вуглеводів. Меншу, солодшу ріпу можна розрізати на четвертинки і їсти сирою, як яблуко.