Чи вважається добова добавка глюкозаміну 1500 мг безпечною?

Він здається безпечним для більшості людей у ​​дозі 1500–3000 мг на день але може викликати легкі побічні ефекти.8 грудня 2021 р

Як я можу приймати ці добавки? Типова доза глюкозаміну сульфату становить 1500 мг і 1200 мг для хондроїтину сульфату, що приймається один раз на день. Для маси тіла менше 100 фунтів дозу зазвичай знижують до 1000 мг для глюкозаміну сульфату та 800 мг для хондроїтину сульфату.

Глюкозаміну сульфат зазвичай приймають як a Доза 500 мг тричі на день під час їжі. Переваги глюкозаміну залежать від дози, і деякі дослідження на спортсменах використовували до 2000–3000 мг на день, розділених на дві дози. Глюкозаміну сульфат зазвичай приймають у вигляді одноденної дози 1500 мг глюкозаміну.

Глюкозамін використовується організмом для створення інших хімічних речовин, які будують сухожилля, зв’язки, хрящі та рідину, яка оточує суглоби. Суглоби амортизуються рідиною та хрящами навколо них. Прийом глюкозаміну може збільшити хрящ і рідину навколо суглобів і/або допомогти запобігти їх руйнуванню.

Глюкозамін видається безпечним, навіть якщо його приймати протягом кількох років. Побічні ефекти можуть включати: Запор. діарея.

Типова доза глюкозаміну становить 1500–3000 мг на день, що можна взяти відразу або в декількох менших дозах (4, 8, 10).

однак, глюкозамін може викликати підвищення рівня глюкози (цукру) в крові у деяких людей, а глюкозамін і хондроїтин пов’язані з підвищеним ризиком кровотечі у людей, які приймають антикоагулянт варфарин.