Чи працює навчання візуалізації?

Візуалізація – це корисна техніка, яка допомагає вам досягати цілей і реалізовувати свої мрії. Це працює, готуючи ваш розум і тіло до того, що ви хочете, і, як і вправи, чим більше ви їх виконуєте, тим сильнішими вони стають.

Розумові вправи та образи не тільки зміцнюють ваше пізнання та навчання, але також можуть допомогти відновити м’язову силу, втрачену внаслідок травми чи інсульту. Багато досліджень прийшли до висновку, що ті самі пластичні зміни в моторній корі, які відбуваються під час фізичної практики, також відбуваються в результаті рухових образів.

Ще одна вправа, яка може допомогти у візуалізації, – це попрактикуйтесь у використанні палацу розуму (також відомий як палац пам'яті). Акт створення мнемонічних зображень і розміщення їх у вашому палаці пам’яті є чудовою практикою візуалізації. Це також може допомогти вам краще запам’ятовувати речі!

Візуалізація творить чудеса. Наскільки ви зможете використовувати процес візуалізації для виявлення результатів, залежить виключно від вашої рішучості та вашої віри в процес. Спортсмени-олімпійці використовують вправи візуалізації, щоб багаторазово повторювати свої спортивні виступи перед змаганнями.

Дослідження виявило, що методи візуалізації можуть не тільки покращити результати прийняття рішень, але й покращити швидкість, з якою люди приймають рішення. Впевнене прийняття рішень є цінною навичкою для лідерства або просто взяти під контроль своє життя та благополуччя.

Як тільки ви візуалізуєте для три-чотири хвилини, ви залишили свій слід. Ви створили враження того, чого ви хочете. Зараз ці думки прагнуть стати речами та подіями вашого життя. Робити це довше 10 хвилин абсолютно не потрібно і, насправді, може бути контрпродуктивним.