Чи потрібно м'ясо дитині в 1 рік щодня?

Коротка відповідь: ні. Але давайте розглянемо його більш детально. Порада, яку батьки часто отримують від свого педіатра, соціального оточення чи соціальних мереж, така їхні діти повинні їсти м'ясо щодня. Ця порада в основному стосується яловичини, яку в деякі дні варто чергувати з куркою.14 травня 2021

Переконайтеся, що ваша дитина має порцію тваринної їжі (молоко, молочні продукти, яйця, м’ясо, риба та птиця) кожен день. Добре відваріть їх і подрібніть або розімніть на дрібні шматочки. Немовлята можуть їсти добре проварені та дрібно нарізані або протерті яйця, м’ясо та рибу, навіть якщо у них немає зубів.

Розмір порції білка для малюків Малюкам потрібно дві порції білка на день. Одна порція білка для малюків дорівнює приблизно двом столовим ложкам або: половині вареного яйця. 2 столові ложки фарш, курка або індичка, варені.

Чи потрібно давати малюкові м'ясо? Ні, не потрібно давати дитині м’ясо. Американська асоціація дієтологів визнає, що «добре спланована вегетаріанська дієта підходить для людей на всіх етапах життєвого циклу, включаючи вагітність, лактацію, дитинство, дитинство та підлітковий вік, а також для спортсменів».

Якщо ваша дитина вегетаріанець або не любить їсти м’ясо (наприклад, яловичину, свинину, козу), курку, індичку або рибу, пропонувати такі альтернативи, як яйця, арахісове масло, тофу, боби, сочевиця, горіхи, насіння та замінники м’яса на основі сої. Ці продукти мають подібні поживні речовини та допоможуть вашій дитині задовольнити свої харчові потреби.

Здорове харчування Ці продукти забезпечують білок і залізо для росту та розвитку. Червоне м’ясо, таке як яловичина, баранина та свинина, містить залізо, пропонуйте його 3 рази на тиждень. Давайте м’ясо, птицю, рибу, яйця, боби або горіхи вашій дитині під час кожного з 2 основних прийомів їжі щодня.