Чи нормально лежати в ліжку час від часу?

За умови, що ви робите щось випадкове, щоб подбати про себе, а не тому, що ви відмовилися від участі в житті, каже Рехтман цілком прийнятно проводити час у ліжку. Насправді час від часу це може бути корисним для вас. Як зазначає Рехтман, все добре в міру. 20 лютого 2024 р

Час від часу залишатися в ліжку цілий день, наприклад, у вихідні або коли ви погано почуваєтеся, зазвичай прийнятно. Виділення дня на відпочинок і відновлення сил може бути корисним як для психічного, так і для фізичного здоров’я.

Побічні ефекти перебування в ліжку цілий день включають розвиток пролежнів і ломоти в тілі, особливо в нижній частині спини. Лежання в ліжку весь день також пов’язане з підвищеним ризиком стресу та депресії, а також деяких інших психологічних і серцево-судинних захворювань.

Постільний режим більше не є основним методом лікування помірного напруження спини. Хоча це мінімізує навантаження на нижню частину хребта, воно також може створити інші проблеми. Занадто багато часу в ліжку послаблює м’язи, в тому числі ті, які необхідні для підтримки спини. У деяких людей виникають проблеми з шлунково-кишковим трактом, наприклад, запор.

Серед можливих основних причин: депресія і тривога. Депресія пов’язана з дисанією, немедичним терміном, який означає, коли людина відчуває потребу залишатися в ліжку без сну. Різноманітність фізичних станів також може призвести до втоми, через що важко вставати. Серед них ME/CFS і довгий COVID.

Ключові висновки: Занадто довге перебування в ліжку може спричинити фізичні проблеми зі здоров’ям, такі як безсоння, м’язова слабкість та/або згортання крові. Ізоляція та самотність можуть спричинити проблеми з психічним здоров’ям, такі як симптоми депресії та тривоги.