Чи набираєш вагу, з’їдаючи 3 банани на день?

Банан не містить жиру і містить невелику кількість вуглеводів. Необхідно тримати під контролем добову кількість з’їданих бананів. Банан Може призвести до збільшення ваги, якщо вживати занадто багато.

Управління з харчових продуктів і медикаментів США, дорослі Він рекомендує з'їдати не більше двох бананів на день.. Споживання надмірної кількості бананів може бути дуже небезпечним.

На що варто звернути увагу, дотримуючись бананової дієти? Найголовніше правило – не виходити за межі цього списку дієт. Якщо повністю дотримуватися цієї дієти В середньому 3 кілограми за 3 дні Можна дати. Вечеряти потрібно не пізніше 19:00.

Якщо вам цікаво, скільки калорій містить банан, ось калорійність бананів відповідно до їх розміру та ваги: 1 банан середнього розміру (170 г): 131 ккал. 1 великий (190 г) банан: 146 ккал. 1 маленький (90 г) банан: 69 ккал.

Які фрукти викликають набір ваги? Фініки, банани, ананаси, манго, сухофрукти та фрукти з високим вмістом цукру Входить до числа фруктів, які допомагають схуднути.