Чи можна додавати білковий порошок в яблучний сік?

Змішайте яблучний сік, тофу, йогурт або білковий порошок, і змішані ягоди в блендері. Перемішайте до однорідності. За бажанням підсолодити медом.

Змішайте білковий порошок з невеликою кількістю фруктового соку для здорового солодкого смаку, який так само освіжає, як спортивний напій. Фруктові соки містять велику кількість цукру, тому обов’язково зберігайте їх для особливих випадків, коли вашому організму потрібен цукор. Але, не перестарайтеся!

Додавання яблука до сироваткового протеїну однозначно збільшить калорійність протеїнового коктейлю. Якщо у вас з цим немає проблем, тоді корисно додати яблуко або будь-який інший фрукт. Просто переконайтеся, що використовуєте білковий порошок хорошої якості.

5 поширених інгредієнтів, які ніколи не повинні бути у вашому протеїновому коктейлі

• Штучні підсолоджувачі, ароматизатори та барвники. Штучні інгредієнти можуть мати негативний вплив на здоров'я. …
• Цукрові спирти. …
• Молочні продукти/лактоза. …
• карагінан. …
• Мальтодекстрин.

Щоб було смачніше, рекомендуємо змішуючи його з вибраним молоком. Якщо вам не вистачає електролітів, то кокосова вода — чудова рідина для приготування. І якщо ви хочете, щоб ваш протеїновий коктейль був якомога менш калорійним, тоді вода завжди є надійним вибором.