Чи можете ви самостійно вилікувати зап’ястний тунель?
Хоча певні вправи, розтяжки та певні заходи щодо способу життя можуть допомогти зменшити тиск і навантаження на зап’ястя при легких або навіть помірних проявах, жоден із них не є перевіреною заміною медикаментозного лікування при розгляді синдрому зап’ястного каналу.
Робіть короткі часті перерви в повторюваних діях, пов’язаних із використанням рук. Схудніть, якщо у вас надмірна вага або ожиріння. Поверніть зап'ястя і розтягніть долоні та пальці. Прийміть знеболювальний засіб, наприклад ацетамінофен (тайленол, інші), аспірин, ібупрофен (Advil, Motrin IB, інші) або напроксен натрію (Aleve).
Можливо, що синдром зап’ястного каналу покращиться сам по собі — особливо якщо ви відпочиваєте або деякий час уникаєте повторюваних рухів зап’ястками. Але набагато більш імовірно, що синдром зап’ястного каналу не вилікується, якщо лікар не поставить діагноз і не вилікує його.
Пошук полегшення синдрому зап’ястного каналу
- Носіть шину. …
- Додайте тепла. …
- Лід це. …
- Потренуйте свої зап’ястя. …
- Підніміть зап'ястя. …
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) можуть забезпечити короткочасне полегшення CTS.
- Ін'єкції стероїдів. …
- Подумайте про операцію.
І ніжно стискаючи. І відпускаючи, ви повинні виконувати цю вправу 10-15 разів 2-3 рази на день. Дякуємо за перегляд. Сподіваюся, наша інформація була для вас корисною, якщо біль не зникне.
Процес синдрому зап'ястного каналу На ранніх стадіях захворювання процес є оборотним. Проте з часом ізоляція на нервах може зношуватися, і може розвинутися постійне пошкодження нерва.