Чи може тривога змусити вас почуватися невмотивованими?

Психічні ознаки: нервозність, неможливість розслабитися або занепокоєння про майбутнє. Насилу зосередитися на завданнях. Почуття невмотивованості. Відчуття страху або неспокою.

Це може виглядати як тимчасова апатія, коли ви не відчуваєте інтересу чи натхнення розпочинати або завершувати те, що зазвичай робите або повинні робити через стрес або виснаження. однак, Відсутність мотивації робити що-небудь може бути симптомом більш серйозної основної проблеми психічного здоров’я, як-от депресія або тривога.

Це, по суті, вимагає від вас визначте три речі, які ви можете побачити, три речі, які ви можете почути, і три способи, якими ви можете рухати своїм тілом. «По суті, це спосіб відволіктися від тривоги, переключивши увагу на свої відчуття», — каже Еймі Дарамус, PsyD, клінічний психолог клініки Clarity, Чикаго.

– каже доктор Тугнаіт депресія або тривога можуть призвести до відчуття млявості та апатії. Експерт каже, що люди з низькою самооцінкою також ризикують постійно відчувати лінь, оскільки вони можуть вірити, що не здатні нічого досягти, і їм може бракувати будь-якого почуття мети.

почуття страху або страху найгіршого. відчуття, що світ прискорюється або сповільнюється. відчуття, що інші люди бачать, що ви хвилюєтеся, і дивляться на вас. відчуття, що ви не можете перестати хвилюватися, або що погані речі стануться, якщо ви перестанете хвилюватися.

Погана дієта, відсутність фізичних вправ і надмірне вживання стимуляторів, таких як кофеїн або алкоголь може негативно вплинути на рівень енергії та загальне самопочуття. Дотримання здорового способу життя, включаючи регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування, має вирішальне значення для боротьби з почуттям ліні.