Чи може терапевт допомогти мені змінитися?

Терапія може допомогти вам зробити ці кроки, щоб змінити старі моделі поведінки на нові та здорові. 8. Психотерапія допомагає вам у відкритті нових, здорових способів вирішення проблем у вашій родині чи в інтимних стосунках.

Терапія може навчити нас перенавчати наші нервові шляхи для підтримки поведінки та способів мислення, які роблять наше життя легшим і кращим. Ця здатність відома як нейропластичність.

У міру прогресу в терапії ви виявляєте, що менше тривожитеся, сумуєте чи гніваєтеся; більш впевнений; і краще справлятися з невдачами. Найголовніше, ви починаєте приймати себе. «Коли ми приймаємо себе, у нас кращий настрій, ми гнучкіші та витриваліші», — каже він.

Загалом, є три сценарії, коли пацієнти прагнуть припинити психотерапію: 1) коли пацієнт вважає, що лікування неефективне; 2) коли є «червоні прапорці», які свідчать про те, що терапевт не підходить або більше не підходить; і 3) коли пацієнт досяг бажаного прогресу на шляху до своїх цілей і відчуває, що …

Терапія може допомогти вам переналаштувати мозок, сприяючи змінам у моделях мислення, емоційних реакціях і поведінці. Ось як: 1. Когнітивна реструктуризація. Багато терапевтичних підходів, таких як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), зосереджуються на виявленні негативних або ірраціональних моделей мислення та боротьбі з ними.

Різні форми бесідної терапії можуть призвести до покращення в кількох суб’єктивних сферах, включаючи самооцінку, оптимізм, розуміння того, ким є унікальна особистість, і зміцнення міжособистісних стосунків у таких питаннях, як близькість і взаємність — здорова взаємовіддача, яка нам потрібна. мати, спілкуючись з іншими…