Чи корисно щодня їсти млинці?
Ми не хочемо повідомляти вам це, але млинці та вафлі не є поживним способом підбадьорити ваш ранок. Незважаючи на свій смаковий профіль, ці комфортні страви часто готують із очищеного білого борошна та заправляють маслом і сиропом, який, по суті, є чистим цукром.27 травня 2021 р.
Млинці – чудовий варіант сніданку час від часу, але не слід їсти регулярно. Млинці та сироп багаті вуглеводами та цукром, тому вам може захотітися подрімати!
Млинці є хороше джерело рибофлавіну, кальцію та заліза. Однак у них відносно мало білка та клітковини та багато вуглеводів і цукру. Як я можу зробити традиційні млинці кориснішими? Зробити традиційні млинці трохи здоровішими досить просто.
Часто вони супроводжують м’ясну або яєчну добавку, щоб перетворити її на велику їжу. Але насправді є немає обмежень щодо кількості їжі. Просто враховуйте свою талію.
Ось 5 простих стратегій:
- Додати фрукти. Просто скоротіть кількість млинців, які ви їсте, і замініть їх фруктами. …
- Перейдіть на сироп без цукру або кленовий сироп. Сироп без цукру містить набагато менше калорій і вуглеводів порівняно зі звичайним сиропом. …
- Замініть звичайне борошно вівсяним або гречаним. …
- Додати білковий порошок.
Зрештою, вибір «кращого» сніданку між млинцями та яйцями не є остаточним. Все залежить від особистих уподобань, дієтичних вимог і загальних цілей щодо здоров’я. Обидва варіанти мають свої переваги: млинці привносять комфорт і універсальність на стіл, а яйця забезпечують насичене білком харчування.