Чи корисна сушена журавлина?

Підсумок. Журавлина широко вживається в сушеному вигляді, у вигляді соку або в добавках. Вони є гарне джерело кількох вітамінів і мінералів — і надзвичайно багатий кількома унікальними рослинними сполуками. Деякі з цих сполук можуть допомогти запобігти ІМП, раку шлунка та серцевим захворюванням.13 липня 2023 р.

Надмірне споживання сушеної журавлини може викликати розлад шлунку, діарею та нудоту. Це також може збільшити ризик утворення каменів у нирках у схильних людей. Ми рекомендуємо щодня чверть склянки сушеної цілої журавлини та 2 столові ложки журавлинного порошку..

Журавлина природно кисла, тому деякі бренди додають цукор в журавлинний сік і сушену журавлину. Це покращує смак, але впливає на те, наскільки вони здорові. Так, наприклад, чашка сирої журавлини містить 4 грами цукру, але чашка сушеної журавлини містить майже 90 грамів.

Підсумок. Родзинки — це однозначний вибір. У них трохи менше калорій і цукру, але вони містять більше білка, калію та інших корисних для вас поживних речовин.

Зроблені зі справжніх фруктів і придатні як закуска або в рецепті, вони не містять глютену. Крім того, вони є хороше джерело клітковини і 1 порція оригінальної сушеної журавлини Craisins® відповідає 25% вашої щоденної рекомендованої потреби у фруктах.

Вживання сушеної журавлини в чаї або соку збагачує кровообіг потужними антиоксидантами, які виконують життєво важливу функцію запобігання накопиченню токсинів у системі.