Чи 800 калорій занадто мало для жінки?
Що кажуть експерти. «Дуже низькокалорійна дієта — це план під медичним наглядом, який сприяє швидкому схудненню в тих, хто має високий ІМТ. Оскільки пацієнти споживають 800 калорій або менше на день, це слід робити лише під наглядом лікаря та поєднувати зі спеціалізованою їжею, щоб запобігти дефіциту поживних речовин"4 дні тому
Крім того, споживання лише 800 калорій на день може не давати вам енергії, необхідної для щоденного життя та регулярної фізичної активності, особливо якщо ви їсте ту саму їжу щодня. Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом, щоб переконатися, що ви отримуєте необхідні поживні речовини під час дуже низькокалорійної дієти.
Дуже низькокалорійна дієта (VLCD) На VLCD ви можете мати лише 800 калорій на день і можете втратити до 3-5 фунтів (1,5-2 кг) на тиждень. Більшість VLCD використовують замінники їжі, такі як суміші, супи, коктейлі та батончики замість звичайної їжі. Це допомагає гарантувати, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини щодня.
Ви не забезпечуєте свій організм достатньою кількістю енергії та поживних речовин для функціонування; отже, це може негативно вплинути на вашу імунну систему, і ви, швидше за все, захворієте. Важко (читай: практично неможливо) задовольнити потребу в поживних речовинах, споживаючи лише 800 калорій на день.
Дотримання дієти з 800 калоріями на день може бути правильним вибором для вас, якщо вам потрібно схуднути зі швидкістю більше 2 фунтів на тиждень щоб швидко покращити своє здоров’я, повідомляється на веб-сайті MedlinePlus Національної медичної бібліотеки США.
Посилення почуття голоду, уповільнення обміну речовин і втома (все це симптоми режиму голодування). спроби організму повернути когось до свого природного значення.
Примхливість: Біл каже, що дослідження показують, що обмеження калорійності може призвести до примхливість і дратівливість. Якщо ви коли-небудь були «злобними», ви, мабуть, знаєте, як це відчувати.Порушення сну: обмеження калорійності може призвести до перерв у сні, поганої якості та труднощів із засипанням.