Айсинг прискорює загоєння?

Зараз дослідження показують, що обмерзання може пошкодити м’які тканини, уповільнюючи відновлення м’язів – не кажучи вже про дослідження, які показують, що лід менш ефективний, ніж інші терапевтичні засоби. Доктор Гейб Міркін каже: «Ви думаєте, що одужуєте швидше, але наука показала, що це не так». 14 червня 2024 р.

Однак пам’ятайте, що надто раннє застосування тепла після гострої травми може збільшити набряк. Після раптової травми терапію льодом слід застосовувати протягом перших 24-72 годин і після цього люди можуть переходити до теплотерапії, щоб збільшити приплив крові до області.

Занадто багато глазурі Лід може обмежити приплив крові до пошкодженої ділянки та перешкоджати процесу загоєння оскільки він звужує кровоносні судини.

Обмерзання ефективно зменшує біль і набряк, оскільки холод звужує кровоносні судини та зменшує кровообіг у цій області. Наприклад, якщо під час волейбольного матчу спортсмен перекочує щиколотку, негайне прикладання льоду зменшить довгостроковий набряк і потенційно скоротить час відновлення.

Періодичне обмерзання місця хірургічного втручання (вмикання та вмикання) допомагає контролювати біль і набряк, мінімізуючи ризик надмірного обмерзання. Тримання льоду довше рекомендованої кількості часу або пряме розміщення льоду може спричинити інші проблеми, такі як обмороження або пошкодження шкіри, які не допоможе вашому тілу відновитися після операції.

Лід не сприяє зняттю набряку через пасивну лімфатичну систему. Хоча відпочинок і обмерзання можуть відчувати себе добре в короткостроковій перспективі, тіло затримує сміття навколо травми та перешкоджає природному процесу загоєння.